Witam. Trenuję siatkówkę ok 11lat. Od 3 lat doszła siłownia z tym że systematycznie chodzę dopiero po zakończeniu sezonu ok 6 miesięcy systematycznie później góra dwa razy w tygodniu treningi ma 3 razy w tyg. w soboty liga także ciężko jest to pogodzić. Więc mój staż to ok 3 lata z przerwami. Wiek 24 lata wzrost ok 190cm waga 84kg. Miałem dwa [...]
[...] DIETA: staram sie ale nie zawsze wychodzi tak jak podałem -białko:3 g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,3 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]
[...] -klatka:105 -udo:53 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 4x tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%:bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2-2,2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie prop+wino 8. TRENING: split 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]
[...] odblok byscie zpodalli przy takim cyklu 1-4 40mg meta 1-14 700mg enat ew 1-12 300mg deca, ew 14-21 70mg e2d tren 15-24 100mg e2d prop , 15-23 50mg ed oxa , hcg bije od 10 tyg 500ui co 3 dni 1. WIEK:34 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~2lata 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:500 -tłuszcz:ile wyjdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tygodniu pusz/pull 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mesomorph 13. [...]
[...] 43 STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami. porządnie od 2 DIETA: ujemny bilans kaloryczny ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 TRENING:trening siłowy 4x, cardio 6 razy w tyg CEL CYKLU:redukcja i rzeźba TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przeciętna STAN ZDROWIA:Bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak dodam że [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Panowie, co wy na to meta+wino balkan 30ed/20ed 1-6 tyg czy wino solo 40ed 1-6tyg czekam na propozycje oraz zmiany
[...] 2.5g na kg masy cialaq -węglowodany: 4.5g/kg masy ciala -tłuszcz: 1.2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tescia z jelfa i metke 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucham masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]
. WIEK:24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 120 -udo: 55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: TAK -białko:TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 RAZY W TYG CIEZKI OSTRUY TRENING 9. CEL CYKLU: 10, KG CZYSTY MIESIEN 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:,deca ,prolo,oma,meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA Staram sie hehe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 30mg ed 8.TRENING:4 x w tyg 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 2 miesiecy bedzie to zaczne cykl ) 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA w trakcie układania BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Deka 10ml Prop 10ml 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: Masa Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 21% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry [...]
Witam prosił bym o pomoc w kolejnym ułożeniu cyklu myślałem nad : trenbolon+ prop + ewentualnie wino tab lub trenabolon+prolongatum + wino ? czy też cos innego proponujecie 1.WIEK:24 2.WAGA:95 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:64 TALIA:93/94 5.STAZ NA SILOWNI:4/5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4/5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] :140 kilka rochow przysiad :140 x 6 bez przeciazania PYTANIE: mam 24 tabletki clomiphene citrate pregnyl 3 zatrzyki z sutkami dobrze nolvadex nie potrzebny. moje pytanie to jak dawkowac po cyklu 15 test enthanate e5d moja propozycja 2 tyg po ostatnim strzale test. hcg co 7 dni clomid 6dni po 2 tabletki reszta po 1 tab co o tym sadzicie?
[...] 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1-1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] roku regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, antek, testosterony rozne, nandrolon, tren 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop, tren, wino jakies 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] -biceps: 40 -klatka:110 -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: ok 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp+bold+npp 8. TRENING: 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: przerwa 8 m 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]
[...] 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg - kcal:3300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys;p 40tab metki (naposim) 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 25,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]